Miejski portal informacyjny:
Łódź, Łódź-Bałuty, Łódź-Górna, Łódź-Polesie, Łódź-Śródmieście

Wycieczki rowerowe po Arturówku, spacer po parku Źródliska, trening w Lesie Łagiewnickim czy całodniowy city break w centrum - Łódź potrafi być zaskakująco aktywna. I choć na pierwszy plan wysuwają się buty sportowe i dobry plan dnia, to nie warto zapominać o jednym kluczowym elemencie: jedzeniu. To ono daje energię, pomaga utrzymać formę i pozwala lepiej cieszyć się weekendem w ruchu.

Energia, która nie obciąża

Zarówno przed, jak i w trakcie aktywnego dnia, organizm potrzebuje paliwa – ale nie byle jakiego. Najlepiej sprawdzą się posiłki oparte na złożonych węglowodanach (np. kasze, ryż, pieczywo pełnoziarniste), które zapewniają stały poziom energii bez nagłych spadków. Warto też zadbać o lekkie źródła białka – np. jajka, twarożek, tofu czy chudy drób – oraz dodatki warzywne, które wspomagają trawienie i dostarczają mikroelementów.

Ważne, by posiłki nie były zbyt tłuste ani ciężkostrawne – w przeciwnym razie zamiast aktywności pojawi się senność lub uczucie ciężkości.

Planowanie ma znaczenie

W weekend tempo dnia potrafi szybko wymknąć się spod kontroli – wypad za miasto przedłuża się, trening trwa dłużej, a czas na gotowanie po prostu znika. Dlatego dobrze mieć wcześniej przygotowane jedzenie lub sięgnąć po gotowe rozwiązania. Właśnie w takich sytuacjach sprawdza się dieta pudełkowa w Łodzi.

Zamawiając gotowe, zbilansowane posiłki, możesz zabrać je ze sobą do plecaka, torby treningowej czy po prostu zostawić w lodówce na powrót do domu. Bez pośpiechu, bez głodówki, bez podjadania w biegu.

Co jeść w dniu aktywności?

1. Przed wyjściem – lekki, sycący posiłek np. owsianka z bananem, omlet z warzywami lub kanapki na pełnoziarnistym chlebie.
   2. W trakcie dnia – drobne przekąski bogate w błonnik i wodę: orzechy, owoce, baton energetyczny bez cukru, woda z cytryną.
   3. Po powrocie – regeneracyjny posiłek z węglowodanami i białkiem: np. kasza z warzywami i grillowanym kurczakiem albo makaron z sosem na bazie warzyw i sera feta.

Gdy nie chcesz planować wszystkiego samodzielnie

Dla tych, którzy chcą maksymalnie uprościć sobie życie w aktywny weekend, rozwiązaniem może być catering od Nice To Fit You. Możliwość wyboru posiłków z szerokiej bazy, różne warianty kaloryczności i elastyczność dostaw pozwalają dopasować jedzenie do planu dnia – nie odwrotnie.

Jedz mądrze – nawet gdy jesteś w ruchu

Aktywny weekend nie powinien oznaczać rezygnacji z pełnowartościowego jedzenia. Wręcz przeciwnie – odpowiednie posiłki pozwalają więcej z siebie wycisnąć, lepiej się bawić i szybciej regenerować. Jeśli chcesz, by jedzenie wspierało Twój styl życia, a nie go komplikowało – rozważ dietę pudełkową. To wygodna opcja, dzięki której zdrowe odżywianie może iść z Tobą… dosłownie wszędzie.